牙线配合牙缝刷，食物嵌塞不害怕；

清洁帮手冲牙器，冲洗牙缝依靠它。

日常生活中，有些人饭后会有食物塞在牙缝之间，必须剔出来才感觉舒服，年龄大的人这种情况更常见。为什么随着年龄增长，会更容易塞牙？除了用牙签剔牙外，还有哪些方法可以清理牙齿间隙呢？

食物嵌塞是在咀嚼过程中，食物被咬合压力楔入相邻两牙的牙间隙内。正常人口腔中牙齿与牙齿之间紧密接触，一般不会发生食物嵌塞。但随着年龄增长，牙齿磨耗增加，导致牙齿与牙齿之间接触点变松弛，加上牙周疾病等情况，在咀嚼时就容易发生食物嵌塞。食物嵌塞，可以靠自己及时清理，做好牙缝清洁，有些则需要请医生帮忙治疗。

常用的清理牙缝的方法有牙线、牙间隙刷和冲牙器。

（1）牙线：牙线用于清洁牙间隙的菌斑和食物残渣。使用牙线时，一般取20～25cm长，用食指和拇指缓慢压入牙缝内，紧贴邻面做上下提拉动作清除牙菌斑。为了使用方便，有些牙线加上了手柄，称为牙线棒。

（2）牙间隙刷：牙间隙刷主要用于清除牙龈退缩、较宽的牙缝。牙间隙刷有不同型号，根据间隙宽窄选用合适的型号。

（3）冲牙器：冲牙器可以帮助去除牙间隙部位的食物残渣和软垢，在用餐后只要冲洗1～3分钟，可以冲掉牙缝里的食物残渣。但切记冲牙器替代不了刷牙和牙间隙刷的作用。

温馨提示：发生食物嵌塞后要及时清理，做好牙缝清洁工作很重要。

本文内容摘自《关爱自己从牙开始——成人口腔保健》（人民卫生出版社出版，2019年）